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导语：随着现如今人们健康意识逐渐增强，生活中，越来越多的人也开始注重体检问题。当我们在进行体检时，低密度脂蛋白通常都是不可忽视的指标之一，因为低密度脂蛋白是胆固醇的一种，当低密度脂蛋白指标升高后，大量的胆固醇就会在动脉壁上堆积，动脉粥样硬化问题也会更加严重。所以，很多时候低密度脂蛋白也被人们称为“坏胆固醇”。

通常定义低密度脂蛋白会因人群的不同而存在不同的参考范围，所以我们也需根据自己的病症情况来找寻更为准确的标准值。通常医生会按十年内发生过脑梗死等相关病症的情况，分为低中高极高四个等级。

一般低中危人群的低密度脂蛋白通常需要控制在3.4毫摩每升以下，而高危人群则需要控制在2.6毫摩每升以下，如果是极危人群的话，低密度脂蛋白指标只有控制在1.8毫摩每升以下才属于健康值。

相比于其他健康数值，低密度脂蛋白还需根据是否患有脑梗死、糖尿病或抽烟等习惯来重新选择参考值。

如果体检时被查出低密度脂蛋白偏高，以下“4物”就应尽快远离

1、高盐食物

咸菜、腌肉等高盐食物虽然是很多人比较喜欢的食物之一，但这些食物在制作时都会添加大量盐分。如果平时过量食用的话，那么大量的亚硝酸盐就会进入人体，血管健康也将受到严重影响，特别是当血液粘稠度增加后，血液循环也将受到影响，心脑血管疾病的患病风险也会不断增加。

2、高糖分食物

蛋糕、甜品等高糖分食物虽然非常美味，同时也有利于心情舒畅，但如果平时食用过多的话，那么，人体健康将会受到严重影响。除了血糖值会出现严重波动外，肥胖问题也很容易发生，血管的正常运行也会受到影响，当大量脂质或糖分在血管中堆积后，血管堵塞问题也将很容易引起。

3、酒精

酒虽然在餐桌上有着独特的地位，但酒精中含有的乙醇等物质却非常多。如果平时过量饮酒的话，那么，人体肝脏也将受到一定损伤，排毒代谢功能也将无法正常运转，特别是当酒精之类的物质大量堆积在肝脏部位后，肝脏部位胆固醇也将大量形成，低密度脂蛋白也将无法正常控制。

4、油炸食物

油条、炸薯条、烧烤等油炸类食物虽然深受人们喜欢，但这些食物在制作时都需经过高温油炸，其中含有的反式脂肪酸和热量已经超标，同时，营养物质也出现了大量流失。如果我们经常食用这些食物的话，不仅无法补充身体所需的营养物质，同时，脂肪的堆积将导致血管负担加重，心脑血管疾病也更容易发作。

结语：低密度脂蛋白对人体健康有着非常重要的影响，所以生活中我们一定要多加注意该指标。

如果平时低密度脂蛋白指标无法有效降低的话，我们就需要适当服用相关药物，同时，在饮食方面多加注意，减少高糖、高油、高盐等食物的摄入。最后就是需要长期坚持运动锻炼，只有多方面进行注意和改善，这样低密度脂蛋白才能得以恢复到正常状态。

#爱乐养生指南#

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