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在大家原有的意识中，亚洲女孩的身型全是纤美平扁的身材，难以见到说丰胸翘臀的性感迷人身材。而大家都以为这也是海外欧美国家那里人的dna决策的，吧啦吧啦一大堆。其实不是，只需坚持锻炼，没什么身材就是你达不了的。

今日笔者就给各位共享下有“中国卡戴珊”之称的蔡昀洁，来源于台湾，是一位知名的Showgirl。ins上面有近40万的跟随者，往往互联网上爆红还需要由于早期在网上晒的一张照片谈起。

一张看起来一般悠闲的座姿，可是可以看出那妩媚动人的身材，个子168的她，重量做到了130斤。可是看上去一点都不容易胖，并且更具体的是肉都长在该长的地区，的身上下均匀有艺术美，沒有一丝过多的肉肉。穿上白色裙子戴上金色头发冠，丰满的身材、精美的五官，犹如从古希腊神话中走出的极品女神一般，让人禁不住多看看双眼。

有着让人羡慕的“布氏漏斗”身型，和美丽动人的黄金腰臀比的她，看起来丰满诱人、妙曼美丽动人，“人间尤物”也莫过于此。可是在好身材的身后，蔡昀洁也投入了十分多的时长和汗液，此前的蔡昀洁较为骨感美纤美，追求完美欧美丰满身材的她，根据一天天的艰难练习，达到了自身内心的理想化身材。

蔡昀洁本人还非常喜欢瑜伽健身，可以协助她呈现女士的优美一面，并且也可以拉申释放压力身体肌肉，让身材看上去更为绵软妩媚动人。下边就给大家详细介绍好多个好用瑜伽动作，在家里也可以练就优美身型。

1、斜板式

侧卧在垫表面，两手放到胸骨的两边

两脚开启与肩同宽

吸气延伸脊椎，呼吸收紧核心

挺直手臂进到斜板式

维持5-8个吸气

2、束角式

站立在垫表面，屈双膝两脚闭拢

吸气，往上立直脊椎

呼吸，肩膀下移，两腿向下挨近垫面

维持5-8个吸气

3、牛面式

站立在垫表面，屈双膝

将右腿放到左大腿根部臂部的两侧

左腿放到右边臂部的两侧

双手臂前平举，左手向后顺着脊椎往上

右手往上举过头顶部，屈胳膊肘

两手在体后交握，维持5-8个吸气，换另一侧

4、坐角式

站立在垫表面

两脚开启适度的间距

吸气延伸脊椎

呼吸躯体往前向下

5、平躺扭曲

平躺在垫表面，两手侧平举

屈左膝，将左腿放到右大腿根部上

人体往右扭曲，肩膀夯实垫面

摆头看向左侧

维持5-8个吸气，换另一侧

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